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Taquicardias por falta de potasio

Las palpitaciones son uno de los síntomas que produce el déficit de potasio, un mineral imprescindible para que el corazón funciones con la precisión de un reloj. Si se acelera sin motivo aparente y te notas como chafado/a o sin fuerza en los músculos, sigue leyendo:
* ¿A quién afecta?
Las personas más propensas a sufrir una carencia de potasio son las mujeres embarazadas con vómitos continuos, las personas bulímicas (que se provocan el vómito para no engordar), quienes toman diuréticos sin control médico y convalecientes con diarreas persistentes.

 

* ¿Dónde encontrarlo?
Por suerte, este mineral se encuentra ampliamente distribuido en los alimentos, concretamente en los vegetales. Las mejores fuentes de potasio son las fruta desecada y los frutos secos (pistachos, almendras y piñones), las legumbres, los cereales para el desayuno integrales, las espinacas, la col, la calabaza, la patata, el aguacate, el plátano y la uva, aunque también está presente en dosis abundantes en el pescado, en particular en la trucha, el salmón, el rape y las cigalas, el conejo y los cortes magros del cerdo.

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