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Según un estudio publicado en la revista médica JAMA, dormir menos de 7 horas al día triplica el riesgo de sufrir infecciones respiratorias tras exponerse el virus del resfriado.
Al parecer, el sueño influye en la producción de una serie de sustancias que el organismo libera para combatir la infección. El mismo estudio demuestra que no basta con dormir las horas recomendadas sino que, además debe tratarse de un sueño de buena calidad. Los investigadores también han observado que dormir más horas de las recomendadas no aumenta la capacidad inmunológica de nuestro organismo, sino todo lo contrario, ya que el exceso de sueño se relaciona con el sedentarismo.

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