La importancia de los Omega 3
La importancia de los Omega 3
Los Omega 3 son unos ácidos grasos fundamentales para el organismo humano. Algunos de ellos son esenciales, lo que significa que debemos tomarlos en nuestra dieta diaria.
El pescado azul, uno de los pilares de la dieta mediterránea, es una fuente inmejorable de Omega 3.
Omega 3 EPA y DHA
Desde el punto de vista de su función, existen dos tipos de ácidos grasos Omega 3:
*** Omega 3 DHA: está presente en la leche materna y es crÃtico (en épocas tempranas) para el desarrollo del sistema cognitivo y de la función vital.
*** Omega 3 EPA: ayuda a preservar la salud de tu sistema cardiovascular.
En el mercado existen leches, por ejemplo, que contienen ambos tipos de grasas saludables y ricas especialmente en Omega 3 EPA y ácido oléico, por lo que, junto con otros ingredientes funcionales, nos ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos haciendo que todo fluya mejor en nuestro interior.
Tags: ácidos grasos, La importancia de los Omega 3, leche, Omega 3 EPA y DHA, pescado azul, Salud
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