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Las personas mayores deben “obligarse” a hacer de manera voluntaria cosas que antes se hacían espontáneamente:
- Caminar aunque se sientan cansados, comer sin apetito… y beber sin tener sed.
- Establecer horas fijas (cada 2 horas) para tomarse un vaso de agua.
- Beber comiendo estimula el apetito, al hidratarse la boca, los alimento “pasan” mejor.
- Tener permanentemente a mano una botella de agua.
- Beber abundantemente cada vez que se tome un medicamento.

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