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Introducción
La práctica del yoga se ha convertido en algo habitual y muchos son los médicos que la recomiendan para mantener la salud y el bienestar. A esta práctica milenaria que no tiene ninguna contraindicación, se le atribuyen muchos beneficios como relajación, bienestar, coordinación… El estilo más popular es el conocido como hatha yoga, pero no es el único. También existen kundalini, iyengar, ashtanga o yogas adaptados a personas con necesidades especiales, como niños, ancianos, embarazadas… todos ellos tiene una misma raíz y una finalidad común, pero existen diferencias considerables en su práctica. Hoy hablaremos del Hatha Yoga y en siguientes artículos de los demás y así podrás distinguir unos de otros.

Empezamos con la pregunta que te puedes estar haciendo:
¿Qué es?
Hatha yoga se puede traducir como yoga físico. El objetivo se su práctica es lograr el control corporal, que permite reunificar la energía vital y equilibrar todos los aspectos del ser humano: cuerpo, mente y espíritu. Esto se logra mediante la combinación de los distintos elementos que integran una clase: posturas, ejercicios de respiración, relajación y meditación.
A diferencia de otros estilos, en este tipo de clases lo importante no es la perfección o el ir superando niveles, sino lograr que cada persona escuche su propio cuerpo y trabaje hasta donde pueda.
Las posturas proporcionan elasticidad, firmeza, ligereza, equilibrio, resistencia y vitalidad, ya que realizan estiramientos y masajes de los órganos internos que hacen trabajar al cuerpo sin agotarlo. La respiración llena el organismo de energía, ayuda a expulsar toxinas, deshace tensiones musculares, bloqueos emocionales y problemas físicos, como el estreñimiento y el dolor de espalda. La relajación tranquiliza la mente ya las emociones, y permite desconectar de los pensamientos de forma automática.
El resultado es que sales de la clase como nueva.

Sus beneficios son amplios, los músculos se tonifican y fortalecen, aumenta la resistencia, la flexibilidad y la agilidad. Aporta mayor vitalidad, alegría y optimismo. Permite adoptar una postura correcta. Trabaja la concentración y atención.
Si lo que buscas es reducir tu nivel de estrés o los problemas físicos comunes, como dolor de espalda, te gustará este estilo de yoga.

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