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La deshidratación es la disminución de líquidos corporales, provocada por el calor o una ingestión inadecuada, que impide que el organismo lleve a cabo sus funciones de forma óptima.
¿Cómo detectarla?
Controlando la aparición de estos síntomas: sed, piel seca, ojos hundidos, mareos, dolores de cabeza…
¿Qué hacer ante esta situación?
Debemos ponernos en un lugar fresco a la sombra y beber pequeñas cantidades de líquido.
¿Cómo prevenirla?
Asegúrate de beber de 1,5 a 2 litros de agua al día. Compensa el calor comiendo frutas y verduras…

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