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Todas sabemos que el vientre es una zona muy vulnerable a trastornos como la retención de líquidos, las oscilaciones hormonales o la acumulación de gases, sobre todo si los músculos abdominales están debilitados debido a los embarazos o al sedentarismo. Si tu problema es la retención de líquidos, te conviene incluir diuréticos en tu dieta, como el apio, los espárragos, la manzana, la pera, y el melón. También es conveniente moderar la ingestión de sal. Para evitar la acumulación de gases, puedes tomar infusiones digestivas como la del hinojo. Además, evita las verduras flatulentas (alcachofa, col, coliflor…) y no tomes bebidas con gas. No olvides que algunos edulcorantes, como el sorbitol (conocido como E-420), provocan gases. También te conviene hacer ejercicio de forma periódica, ya que te ayudará a mejorar la digestión, evitar la retención de líquidos y fortalecer los músculos.

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