¿Llevas algún tiempo de mal humor sin motivo?
Según un estudio realizado por unos investigadores del Reino Unido, afirman que las fibras, además de tener una acción beneficiosa en la digestión, puede reducir el estrés y tener un efecto positivo sobre la moral. Por otro lado, estos investigadores constataron que el grupo de individuos que seguÃan una dieta rica en fibra al cabo de un mes tenÃan más capacidad de aprendizaje, mejor humor y un sueño más reparador.
Por lo tanto, incluye en tu dieta alimentos ricos en fibra, como los frutos secos, cerales integrales, frutas y verduras.
No cuesta nada probarlo ¿no? Si lo probáis ya me contaréis.
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nomelocreo lo de los frutos secos