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Ejercicios: Contornear Brazos
1.- Nos tumbamos en el suelo con una almohada o cojín bajo los omoplatos, coge un peso con ambas manos y eleva los brazos hasta colocarlo a la altura de la frente.
2.- Luego llevamos los brazo hacia atrás y cuando estén a un palmo del suelo vuelve a la posición inicial. Repite este ejercicio entre 10 0 12 veces.

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