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Dieta del melocotón
Esta fruta se recomienda en dietas de adelgazamiento por su bajo aporte calórico (43 Kcal. /100g.) y su elevado contenido en agua (86%) y fibra, que alivia los problemas de tránsito intestinal y estreñimiento.
Además, es un alimento poco pesado para el estómago y facilita la labor del hígado al provocar un incremento en la producción de bilis.
También tiene propiedades beneficiosas para los sistemas. nervioso, inmunológico, óseo y cardiovascular. Una parte de los nutrientes se encuentran en la piel, por lo que es conveniente lavarlo y comérselo sin pelar.
En caso de que te encuentres fuera de la temporada del melocotón, se puede sustituir por melocotón en almíbar, pero teniendo en cuenta que se debe tomar sin el jugo y que, aun así, casi duplica su aporte calórico.
La dieta no debe seguirse más de 5 días, ya que se producirían carencias nutricionales. Es importante tomar los alimentos en el orden que indicamos y beber abundante líquido, tanto agua como infusiones.

 

Dieta del melocotón
Duración: 5 días
Aporte calórico: 1.000 Kcal. /día
Pérdida de peso: Hasta 1 Kg. por día.
Menú:
Desayuno
- Un melocotón
- Un yogur desnatado
- Café o té
Almuerzo
- Una infusión
Comida
- Un melocotón
- Un yogur natural desnatado
- Pollo o pavo a la plancha con ensalada
Merienda
- Una infusión
Cena
- Un melocotón
- Un yogur desnatado
- Verduras al vapor o 2 huevos duros o pasados por agua

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