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Dieta de la fruta
La dieta de la fruta se basa en el consumo de frutas, que nos aportan muy pocas calorías y son ricas en vitaminas y fibra.
Tanto en el desayuno como en la merienda tomaremos fruta y a media mañana una infusión.
Se desaconseja seguir esta dieta durante más de 5 días sin el control de un especialista, ya que puede provocar carencias nutricionales.
Por lo tanto, si se desea prolongar por más tiempo, es recomendable añadir ensaladas y pequeñas cantidades de carne magra, pero siempre se debe hacer bajo el control de un nutricionista.

 

La dieta de la fruta:
Duración: 5 días
Aporte calórico: 1.000 Kcal. /día
Pérdida de peso: Hasta 3 Kg.
Menú:

Día 1
Comida
- Pescado a la plancha
- 2 piezas de fruta
Cena
- 3 rodajas de mozzarella
- 2 piezas de fruta

Día 2
Comida
- Pollo a la plancha
- 2 piezas de fruta
Cena
- 2 piezas de fruta
- 2 yogures desnatados

Día 3
Comida
- Una tortilla francesa
- 2 piezas de fruta
Cena
- 50 g. de queso fresco
- 2 piezas de fruta 

Día 4
Comida
- 2 filetes de pescado a la plancha aliñado con limón
- 2 piezas de fruta
Cena
- 2 rebanadas de pan integral con queso bajo en grasa
- 2 piezas de fruta 

Día 5
Comida
- Una rodaja de bonito
- 2 piezas de fruta
Cena
- 2 piezas de fruta
- 2 vasos de leche desnatada

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